孕期保健：8个注意事项和12个禁忌

供卵试管怀孕后吃什么食物最好？其实，试管代怀妈妈们在关注饮食营养的同时，也在关注试管助孕胎儿的健康。只有试管代怀妈妈身体健康，才能生出更健康的试管代孕宝宝。那么，孕妇应该吃什么呢？在饮食方面，当然要多吃蔬菜、水果和含蛋白质的食物。如果想生一个皮肤好的试管代孕宝宝，可以多吃鱼和牛奶。水果方面，苹果也不错。不过，孕妇在饮食上也有需要注意的地方。总的来说，主要有以下八点：

1、整个孕期孕试管代怀妈妈的体重会增加 9-15 公斤，所以孕妇的食量要比平时增加 10-20% 左右。2、对于早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，清淡饮食。可以吃红枣、橘子等酸味水果，不要吃过咸的菜肴。

2、孕中期3个月，试管助孕胎儿每天增重10克，孕妇应增加饭量。因为膨胀的子宫压迫肠道，容易引起便秘。3、供卵试管怀孕最后三个月，试管助孕胎儿体重增加一倍，脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段。注意饮食充足、合理、均衡。

4、孕中期和孕晚期，平均每天饮食应补充9克优质蛋白质，相当于吃300克牛奶、2个鸡蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白，应多吃15克，相当于吃200克豆腐或米饭。

5. 孕期血容量会急剧增加 30%，而制造红细胞需要 700 毫克的铁。每天的需要量是平时的三到四倍。建议多吃瘦肉、家禽、鱼等动物性食物。每周吃2-3次猪肝，必要时补充铁剂，但不宜饮茶。

6、孕妇乳制品摄入不足，应服用钙片，多晒太阳。

7、提供充足的维生素。每天吃蔬菜500700克。最好在午餐或晚餐后吃一个水果。

八、控制食盐量，菜肴不宜过咸，下肢浮肿的孕妇更应注意。

很多孕妇在孕期保健中有一些错误的行为。下面将重点介绍孕期保健的十二大禁忌：

营养失调

孕妇节食、挑食会造成营养缺乏，阻碍试管助孕胎儿的正常发育；暴饮暴食会导致营养过剩，造成孕妇肥胖、试管助孕胎儿过大、难产等。

吸烟

孕妇吸烟，烟雾中的尼古丁从呼吸道进入血液，到达试管助孕胎儿体内，影响试管助孕胎儿发育，甚至导致流产。

滥用避孕针

孕妇没有在医院分娩，却在家中滥用引产针，极易造成子宫破裂，危及试管助孕胎儿生命。

懒惰

孕妇懒惰，无所事事。缺乏运动会导致肥胖，对试管助孕胎儿不利。

情绪异常

孕妇长期心情不好，会影响内分泌功能，对试管助孕胎儿不利。

接触辐射

孕早期的孕妇会受到过多的 X 射线照射，而超声波又是用于性别检查的。这些放射性物质很容易导致试管助孕胎儿畸形。

不计算预产期

有些孕妇供卵试管怀孕后不计算预产期，临产前跑得很远，结果顺产了。

震动

孕妇干重活、摔倒、长途奔波，容易发生难产、早产和宫内感染。

滥用药物

孕期滥用某些抗生素、镇静剂、麻醉剂、激素等药物，极易导致试管助孕胎儿畸形。

鲁莽使用剖宫产术

越来越多的孕妇需要剖腹产，却不知道剖腹产可能会造成后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。

性生活过度

孕早期、孕晚期和无节制的性生活容易导致流产、早产和宫内感染。

饮用红酒

酒精是一种致畸因素。孕妇饮酒会破坏正在生长的胚胎细胞，不仅会延缓试管助孕胎儿的发育，还会导致某些器官畸形。